Medi Yoga i Esbjerg
Her lidt om og fra Helle Lykke og yogaformen hun underviser i.
MediYoga - medicinsk yoga - adskiller sig fra andre yogaformer ved at være en terapeutisk yogaform, som kobler den vestlige evidensbaserede lægekunst og den mere end 5000 år gamle holistiske yogatradition, hvor fokus er på det hele menneske med al dens kompleksitet.
MediYoga er udviklet i det svenske sundhedsvæsen ud fra hundredevis af forskningsresultater og stiller krav til instruktøren om viden om fysiologi og anatomi, samt grundlæggende medicinske kompetencer.
Helle Lykkes baggrund er at hun er uddannet sygeplejerske, har erfaring fra kræftafdelingen på SVS - Esbjerg, Gigtafdelingen, Lungeafdelingen samt Fælles Akut Modtagelsen.
Unikt for MediYoga er desuden at programmerne kan anvendes af alle, uanset deres funktionsniveau, da alle øvelser kan udføres siddende på stol. Øvelserne udføres langsomt, kan gradueres og skræddersyes til den enkeltes behov. Som udgangspunkt laves øvelserne liggende eller siddende og vi sidder med lukkede øjne, for at komme ned og mærke kroppen.
MediYoga er grundlæggende en teknik til at skabe balance i det autonome nervesystem, med alt hvad det indebærer af positive effekter i kroppen. Et program består af rolige bevægelser i takt med åndedrættet samt meditation. Åndedrættet er essentielt og vi fokuserer på at trække vejret optimalt og aktiverer derigennem det parasympatiske nervesystem (det der får kroppen til at slappe af).
Forskning viser generelle effekter i form af balancering af det autonome nervesystem, stabilisering af hormonbalancen, forbedret fordøjelse, sænket blodtryk, afslapning af muskler, nedsættelse af smerteniveau, øget cellefornyelse og immunforsvar samt markant forbedret søvn. Lymfesystemet aktiveres og bliver dermed bedre til at cirkulere lymfevæsken og dermed reducere omfanget af lymfødemet. Endvidere bedres kognitive funktioner som hukommelse, koncentration og hjernetræthed. Forskning har vist at en bestemt meditation udført i 12 minutter daglig i 8 uger, giver en øget blodtilførsel til frontallapperne, bedrer hukommelsen med op til 50%, øger koncentrationsevnen, dæmper stress og depression, samt skaber nye koblinger mellem hjernehalvdelene.
