Gode råd om at rejse

På med kompressionen!

Overvej at have løstsiddende tøj på, det strammer ikke unødvendigt, og gør det nemmere at justere lidt på kompressionen undervejs f.eks. i albuen, knæhasen, eller ved tæerne.

Rejse med fly: Dem med det ene ben med lymfødem kan med fordel sidde ved gangen så benet har mere plads. Alt efter flyselskab/flytype er det typisk A/F som er ved vinduet og C/D er mellemgangen.

Kom op og gå, lav venepumpeøvelser. Medbring en stress bold til at aktivere arm- og hånd musklerne. Det vigtigeste er at holde systemet i gang. En oppustelig (nakke)pude kan bruges til at skåne lymfødem armen på armlænet. Undgå at tage sko af undervejs, da det kan være svært at få dem på igen.

Rejse i bil: Hold pauser, gå rundt, lav venepumpeøvelser og rør armene. Som passager kan man bruge en lille massagebold til at køre fødderne på.

Strand og Pool

Hvis der ikke er ferskvandsbruser på stranden så medbring en flaske med vand til at skylle armen/benet for salt og sand.

Brug badesko på stranden for at beskytte lymfødem fødderne. Brug badetøfler ved brusekabinerne.

Man kan bruge en hård bademåtte til at stå på for ikke at få sand på fødderne mellem strømpeskift

Et ekstra lille håndklæde, der har sin egen pose, kan bruges kun til lymfødem armen/benet for at undgå kontaminering.

En sarong kan bruges til at dække armen/benet for sol og en mikrofiber badekåbe til at skærme når kompressionen skal skiftes.

Ældre strømper/ærmer kan med fordel bruges på stranden for at skåne de nye.

Mad og Drikke

Drik rigeligt med vand, evt. med mynte, lidt bær eller agurk-/citronskiver.

Skær ned på sodavand og alkohol.

Salater, frugt og grønt, grillet fisk og andre sunde valg gør det nemmere ikke at tage for mange ferie-kilo på.

Hudpleje

Hvis du får et insektbid eller -stik, eller anden skade på lymfødem armen/benet så behandl det så hurtigt som muligt.

Vask og tør området grundigt, smør evt. antibakteriel creme på det og om nødvendigt beskyt såret med et plaster.

Brug et kløestillende middel til myggestik, undgå at kradse i det.

Beskyt dit lymfødem for solen ved at bruge kompression og tøj (f.eks. bredskyttet hat, sarong), påfør (ofte) solcreme på de områder der ikke er tildækket og opsøg skygge.

Vask og tør grundigt mellem tæerne for at undgå fodsvamp eller at sand og skidt sætter sig.

Kompression og Pumpe

Overvej at have et sæt kompressionsbeklædningsgenstande i håndtasken i tilfælde af, at din kuffert bliver forsinket.

Vaskeposer kan bruges til opbevaring og adskillelse af brugte og ubrugte tåkapper og handsker.

Hvis du rejser med din pumpe så tjek med rejse-/flyselskabet om den kan komme med som håndbaggage og husk evt. strøm konverter. Tjek "Rejs med din kompressionspumpe" under Gode Råd.

Da kompressionen helst skal vaskes dagligt kan man medbringe lidt flydende sæbe til at vaske i håndvasken. Rul dem i et håndklæde for at fjerne overskydende vand og tør dem liggende.

Nyttige ord på engelsk

• Lymfødem: Lymphedema
• Primært lymfødem: Primary Lymphedema
• Sekundært lymfødem: Secondary Lymphedema
• Kompressionshjælpemidler: Compression garments
• Kompressionsstrømpe: Compression stocking
• Kompressionsærme: Compression sleeve
• Tåkappe: Toecap
• Handske: Glove
• Kompressionspumpe: Compression pump
• Manuel lymfedrænage: Manual lymphatic drainage
• Lymfeterapeut: Lymphedema therapist
• Fysioterapeut: Physiotherapist
• Rosen: Cellulitis (ikke at forveksle med cellulite)
• Erysipelas: Erysipela
• Infektion: Infection

Til rosen tilfælde: Henvis til "Cellulitis Flowchart" på engelsk (eller andet sprog) som du finder på www.vascern.eu hjemmesiden